MI LIBRO RECOMENDADO: COMER PARA NO MORIR

Vuelvo a esta sección para dejarles uno de mis libros favoritos sobre alimentación y salud. Y es que la verdad, si entras a una librería en la sección de vida sana vas a encontrar una ENORMIDAD de libros sobre esto ¿Pero ¿cómo poder saber cuál es bueno?

Lamentablemente existen muchos libros que intentan vender la solución a todos los problemas de salud mundial, pero terminan siendo puro relleno… nada certero y sin base científica que avale lo que escriben.

Pero con el libro “Comer para no morir”, yo les puedo asegurar que esto no sucede. Esta escrito por el medico Michael Greger, conocido médico que defiende la alimentación vegana y un estilo de vida saludable.

En este libro tiene 2 grandes secciones: una sobre alimentación y enfermedades, donde se toman las 15 causas de muerte más importantes. Y la otra sección es sobre grupos de alimentos que poseen propiedades nutricionales beneficiosas para nuestro cuerpo… ¡Y todo esto acompañado por más de 300 páginas solo de bibliografía científica!

El lenguaje que utiliza es súper fácil de entender y tiene una lectura muy liviana (no como esos libros muy densos que te terminar aburriendo a la mitad). Incluye mucha información de alimentos, haciendo especial énfasis en los de origen vegetal. Y a pesar de que tal vez no seas vegan@ ni vegetarian@, la información que se entrega me parece muy certera y te ayudara a tomar decisiones más informadas.

¡Lo pueden encontrar en todas las librerías!

P.D: Recuerda que toda la información que se encuentra en libros, redes sociales, medios de comunicación y más ayudan a informarnos sobre temas de alimentación. Nadie tiene la verdad absoluta y cada cuerpo es un mundo distinto. La idea de estos libros es tomarnos como referencia para poder generar cambios en tu vida que puedan traer reales beneficios a tu salud y bienestar. ¡No tomes nada al pie de la letra! Ve como poder adaptar cada situación a tu vida